首頁 夢想行動:自我教練實踐手冊

五、加油站

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1.The Inner Game of Tennis(《網球的內心遊戲》)

該書想要表達的是,在嚐試掌握任何技能的過程中,隻是重視外部的指令,而忽視相關的內在技能的習得規律,是不可能取得令人滿意的效果的。該書將內在的技能習得規律稱為內心遊戲。這種遊戲發生在球員的內心,內心遊戲的對手是自己,障礙的表現形式是專注力丟失、過度緊張、不自信、習慣性自責等。簡言之,就是要戰勝所有妨礙我們“正常”表現的負麵心理習慣。

我們經常疑惑,為什麽昨天球打得還非常好,可今天卻相當糟,為什麽在比賽中習慣性緊張,或者總是打飛很容易的機會球,以及為什麽改掉不良習慣要花那麽長時間。在內心遊戲中取得的勝利(戰勝自我)可能不會讓你贏得很多獎品,但這種成就感是永久性的,不僅對於你在網球場上的表現會有幫助,更會讓你在球場以外的地方有意想不到的收獲。

比起我們知道的技能習得規律,有一個更自然、更有效率的習得規律。它其實和我們用過的習得規律差不多,比如,當我們學習說話和走路的時候,我們很快就忘了這種習得規律,自然也不會去運用。它用的是心智的本能,或者是大腦左右兩個部分的協作(而本能或這個協作的過程總是超語言的,語言可以接近,甚至無限地接近,但永遠不可能精確地描述這個過程,這個過程是不必學的,是我們生而有的)。我們要做的,就是將那些妨礙這些天生能力(包括技能習得能力,我們是用這個中間能力去習得新的能力,英語也好,網球也好,都依賴於肌肉模仿、肌肉記憶和肌肉自動反應等天生能力,至於有高有低、有快有慢則要另論)發揮作用的因素清除掉,讓它更好地、自動地(不用我們去策劃去管理去監督去幹擾)做它能做的和該做的事。