一種常見的看法是,青少年在網絡遊戲上花費大量時間,導致他們沒有足夠的時間從事其他線下活動,特別是體育活動。以往研究表明,體育活動可以促進個體的身體和心理健康(熊明生, 2006),因此有一些研究者開始嚐試通過運動療法來矯治青少年網絡成癮(劉映海, 2013;劉映海,丹豫晉,蘇連勇, 2010;劉映海,石岩, 2014)。
一、運動治療的理論基礎
以往研究表明,體育運動會影響個體的心理健康,而心理健康狀況又會影響網絡成癮,因此體育運動可能會通過心理健康狀況來影響網絡成癮。
首先,體育運動會影響心理健康的各個方麵,包括積極和消極情緒、人際關係和自尊等。第一,體育運動可以減少個體的消極情感體驗,增加個體的積極情緒體驗。各種時長和形式的運動都能夠減少個體的消極情緒體驗(熊明生,郭煦澄,周宗奎, 2011;陳作鬆, 2005;陳作鬆,季瀏, 2006)。一項包含了80項實證研究的元分析發現,長期的和一次性的身體鍛煉、有氧的和無氧的練習都可以有效地減少抑鬱,身體鍛煉既可以減少正常人的抑鬱,也可以減少精神疾病患者的抑鬱(陳作鬆, 2005)。大部分人可能都認同長期體育運動的效果,也強調持續運動的效果,但實際上一次性的運動也會減少個體的消極情緒,例如,一次功率自行車練習就可以使健康和亞健康的大學生的焦慮程度下降, 5分鍾的步行也有助於改善心境(陳作鬆, 2005)。鍛煉不僅會減少一般個體的消極情感體驗,還對患有心境障礙的個體具有治療作用(陳作鬆, 2005)。運動減少抑鬱的作用與有時限心理治療的作用相同,並優於非時限的心理治療。人們參與很多活動的基本動機就是獲得積極情緒,在運動過程中人們很容易獲得這種情緒體驗(陳作鬆, 2005;陳作鬆,季瀏, 2006)。與關於消極情緒的研究相比,體育運動增加個體積極情緒體驗的研究較少,但目前研究的結果也比較一致地發現運動能夠增加個體的積極情緒體驗(陳作鬆,季瀏, 2003, 2006)。第二,運動可以促進個體的人際交往(陳作鬆,季瀏, 2006)。從幼兒時期開始,人類就開始在運動過程中與他人交往,建立最初的友誼。包括籃球、足球在內的很多運動都需要參與者同心協力,朝著一個方向邁進,在這一過程中人們就很容易建立積極的人際關係(朱瑜,邱勇, 2006)。實證研究也表明,身體鍛煉可以正向地預測人際關係質量(劉海燕,童昭崗,顏軍, 2009;陳作鬆,季瀏, 2006)。第三,運動可以促進個體的自尊發展(陳作鬆,季瀏, 2006)。研究者考察了運動與身體自尊的聯係,結果發現兩者呈顯著正相關。由於運動可以讓個體的形體更漂亮,而且個體在運動過程中也會獲得很多積極的情緒體驗,因此運動能夠提升個體的身體自尊水平。