小明是商學院大四的學生，來自農村。剛入大學前兩年，他出於好奇參加了各種社團。由於在社團方麵投入了大量的時間，小明的學習成績一直處於下遊。大三時，小明在外兼職了三份家教，並參與了兩份社團工作。每天早出晚歸，花在學習上的時間更少了。其間，小明曾想過考研或找工作，他的理想工作是去外資企業做人力資源管理。但由於兼職、社團等各種原因，在考研或找工作方麵采取的行動卻很少。現在馬上要畢業了，他在一次找工作的過程中發現能拿出手的東西很少。小明像泄了氣的皮球，覺得是貧窮使其輸在了起跑線上並放棄再去嚐試。現在小明每天在宿舍裏刷手機、看視頻或玩網遊，直到深夜才筋疲力盡地上床去睡覺。他知道這種生活沒意義，但第二天，又重複著同樣的事情……重複做這樣的事，或者幾小時，或是瞬間，但其後感覺起來，又覺得非常空虛。在看到身邊的同學因找到工作而開心時，小明卻怎麽也快樂不起來，相反，感到非常痛苦。在經曆長達一個月的痛苦掙紮後，小明懷著極其低落的心情走入學校心理谘詢輔導中心。
在大學裏，小明每天都在忙碌，做各種各樣的事情，最後卻與心目中的快樂、幸福感相去甚遠，為什麽會這樣呢？請各位讀者思考一下，再看接下來的“幸福秘笈”。