就業本身就是我們認識和適應社會的一個過程，在求職過程中遇到困難，甚至經過幾次挫折才最後成功是正常的。在就業中遇到許多心理衝突、困惑，產生一些不良情緒也是正常的。遇到就業問題時，要學會調節自己的心態，使自己能從容、冷靜地麵對就業這一人生重大課題，並作出正確、理智的選擇。
一、常見就業心理問題的調適
（一）焦慮、急躁心理的調適
一般來說，適度的焦慮會使人產生壓力，如果心理上過度焦慮甚至沮喪，而自己又不能化解這些情緒，就會影響人的心理健康，影響個人主觀能動性的發揮，埋沒人的潛能和才華。要克服焦慮、急躁的心理，就需要打破事事求穩、求順的想法，增強競爭意識，要知道求職過程本身就是一種競爭，就是一個優勝劣汰的過程，即使通過競爭自己找到了比較理想的職業，如果不繼續努力，也還可能丟掉這份工作。而且有競爭必定會有風險和失敗，確立了競爭意識，就不怕風險和挫折，焦慮的心理必定能得到緩解或克服。因此客觀地分析自己，合理地設計求職目標，不盲目與他人攀比，更不應有從眾心理，盡量減少挫折，這樣就會減輕焦慮的程度。
（二）自卑心理的調適
過度自卑是對自己的潛能優勢缺乏了解，缺乏自信心。在擇業過程中自己拿不定主意，猶豫、退縮、信心不足，當遇到幾次求職挫折後，更是萎靡不振，自我封閉。要消除自卑心理，至關重要的是要能夠正確地評價自己，糾正過低的自我評價。其次，正確對待自己的弱點和缺陷，並積極進行補償。積極補償的方法有“以勤補拙”、“取長補短”等。再次，要克服自卑感還必須學會恰如其分地表現自己的才能。最後，克服自卑，除了正確看待客觀現實，還要努力克服自身的心理弱點，如采取有效的方法擺脫緊張、焦急、憂慮等不良情緒，培養樂觀自信和積極的生活態度。