大學生可以通過自我調適的方式維護心理健康，還可以通過尋求專業人員的幫助(心理谘詢或心理治療)調適自己的心理健康。
【案例】
小紅，女，20歲，是一名大學一年級的學生。高中階段，住在親戚的家裏，因為成績優異，比較聽家長的話，親戚們也特別喜歡她。但她很少與班上同學交流，性格內向，喜歡獨來獨往。進入大學後，剛開始感覺還可以，但時間長了，由於寢室同學之間存在很大的性格差異，相處中出現了不和諧。麵對複雜的人際關係，小紅感到十分困惑，不知道怎樣才能處理好這些關係。她每天感覺很煩，學習也受到影響。她自己很著急，想到了學校新生進校時的宣傳手冊上介紹學校有心理谘詢中心，可以幫助同學解決自身的心理困擾。她悄悄翻出宣傳手冊，找到學校心理谘詢中心的聯係方式和地址，想到學校心理谘詢中心尋求幫助。但是又有很大的顧慮：聽說隻有心理不正常的人才會去做心理谘詢，萬一被班上的同學知道了會不會以為自己有精神病啊?自己去做心理谘詢，心理谘詢中心的老師會不會批評自己不會處理人際關係?會不會把自己做心理谘詢的事情向輔導員通報?
你有過和小紅類似的經曆嗎?你了解心理谘詢嗎?在日常生活中你對心理谘詢是不是也有這樣的誤解：心理谘詢師會一眼看穿你內心的想法；心理谘詢師會在不知不覺中把你催眠；心理谘詢一點用都沒有，都是騙人的；心理谘詢與思想政治教育差不多，心理谘詢的老師隻會批評人；心理谘詢是無所不能的，可以解決所有的問題……今天我們一起來揭開心理谘詢的神秘麵紗，向大家介紹心理谘詢的一些基本知識，讓大家對心理谘詢有一個大概的了解。
一、心理谘詢的定義和功能
(一)心理谘詢的概念