最佳的健康狀態應該是身心都很協調，這樣的人生不但輕鬆，而且非常的愜意。但是要實現身心的協調那是多麽困難的事情。我們的健康總會麵臨很多的威脅，這讓我們很是苦惱。生病了近醫院，並好出院，但是，總是感覺少了點什麽，思來想去，才發現，原來是健康少了。求助於醫院，我們永遠也不能從本質上實現健康。那要怎樣才能追求到本質的健康呢？那就請您往下看吧！
長壽需要從增強體質開始
疾病往往是影響我們長壽的最大因素，因此，說起長壽，我們最先想到的是怎樣避開疾病。其實，健康才是我們最該關注的。如果我們的體質增強了一分，那我們對病菌的抵抗力也就增強了一分，疾病當然也就不會那麽容易相中我們。未病先防，未老先養。長壽還需從增強體質開始。
《黃帝內經》中有過記載：“黃帝曰：其不能終壽而死者，何如？ 岐伯曰：其五髒皆不堅。血氣虛，脈不通，真邪相攻，故中壽而盡也”。這段話肯定了五髒與長壽之間密不可分的關係。為什麽人活不到生理壽命就死了，原因在於五髒機能的衰退和病變，而五髒衰退、不能壽終的本源是因為氣血虛弱，血脈不通，病邪入侵造成的。所以，想要長壽，我們就必須要關注五髒。
俗話說：30歲之前是胃養人，30歲之後是人養胃。我們一過30，五髒六腑就都開始衰退。如果哪一個環節沒有注意保養好，那我們的身體就會開始反抗。外在的表現就是衰老和疾病的來襲。比如血液循環的速度。我們30以後，每隔10年，血液速度就會比25歲時減慢30％~60％，這就容易造成毒素淤積、血脂升高、血流變緩等。這就是為什麽大多數的中老年都存在高血壓高血脂的困擾。
健康長壽，就和美滿生活一樣，都是我們畢生的追求。我們每時每刻都在害怕死亡，都在祈禱健康，都在為健康長壽做努力。有努力成功的，也有的人經過了種種努力，最終還是無法實現益壽延年的。一進入到中年，人與人之間的健康差距就會慢慢的拉開。大家的壽命長度也會各有不同。所以，我們也不要等到自己精神不濟了，身體狀況每況愈下了才來開始保養身體。