夜裏翻來覆去地睡不著，到了早上又疲憊乏力得不想起床。陷入這種狀況的你，內心每天都在隱隱作痛吧。除了內心的隱痛，你很有可能還會因為這種晚上睡不著、早上醒不來的狀態而陷入一種“自己真差勁”的自責中。其實，這種自責是完全沒必要的。晚上睡不著、早上起不來的這種不明原因的症狀，其實是你的身體和內心給你發送的信號，它們想要告訴你：“放鬆一下吧，不要太拚了。”所以，當你陷入這種睡不著、起不來的狀態時，請你放寬心去對待它。處理人際關係時，處理工作上的事情時，我們總會給自己設置很多“必須要這樣做才行”“一定要那樣做才行”之類的條條框框，使我們的心被緊緊束縛住。而我想請你試著衝破這種束縛，將這些條條框框完全拋在腦後。然後，再請你溫柔地告訴自己：“就算不再繼續努力下去，現在的你，也已經非常棒了。”
這樣一來，你就會從“我必須要……”的束縛中解放出來，你的心痛也會慢慢平複。接下來，你就可以從容地思索下一個問題了：“如何讓自己的身心每天都保持一種健康快樂的狀態呢？”
“生活中不會總是充滿快樂的事。”可能很多人都會這樣說，但我想告訴你的是，這其實隻是大家的錯覺。比如說，我們很多人都會覺得工作一點兒也不快樂。但是工作可以使我們成長，而成長對於所有人來說都可以算是一件樂事。所以，換個角度來看的話，不快樂的工作也可以變成一件使我們快樂的事。人際關係也是如此。我們都覺得遇到討厭的人很煩，但如果換個角度來想的話，和討厭的人相處其實也在一定程度上幫助我們成長了。也就是說，遇到討厭的人其實也是一件值得高興的事。
但是，如果你發現對方和你三觀嚴重不合的話，也請你不要猶豫，趕快把他清出你的人生。通過這個舉動，你也可以收獲小小的快樂。可能你覺得現在你一天裏麵80％的時間是不快樂的，但當你開始慢慢轉變自己的想法，這80％的不快樂就會慢慢減少，變成70％、60％、50％……然後在某一天，你就會驚喜地發現，你一天中的大部分時光都被快樂填滿了。這就是讓你的身心恢複健康的時間管理小訣竅。