無論我們麵對什麽，都應持有一顆“的”之心，而非持有一顆“和”之心。這是禪的教義之一。
首先，我解釋一下何為用“和”的心看事物。比如，心裏想的是“我和工作”“我和朋友”“我和丈夫”，便是用“和”的心看事物。如果我們以這種方式看事物，就會把自己和其他人或物等放在對立的兩麵。比如，如果你想的是“我和工作”，你就會逐漸對工作產生不滿情緒；如果你想的是“我和朋友”，你就會逐漸產生嫉妒心和競爭意識；如果你想的是“我和丈夫”，你倆在想法上的不同就會成為問題逐漸突顯出來。換言之，以“和”的心看人或物，就會讓自己總是處於對立麵。
請試著以“的”的心看事物吧！如果你能把工作視為“我的工作”，你和工作就會逐漸融為一體。因為它是自己的工作，所以無論工作多麽累人，你經曆過多少失敗，你的心底都會湧現出“我要努力將它做好”的想法。
如果你能將朋友視為“我的朋友”，你就會把朋友當作自己。因而，當朋友遇到什麽開心的事時，你也會很開心；當朋友遇到什麽傷心的事時，你也會很傷心。而且，當為朋友傷心的時候，“想辦法做點什麽”的想法會很自然地從你的心底湧現。我想，如果彼此都將對方視為“我的朋友”，兩個人不就能成為真正的朋友了嗎？
如果你能將丈夫視為“我的丈夫”，你的心就能貼近丈夫的心。如果丈夫露出疲憊的神情，你就會擔心他是不是在公司很辛苦；如果丈夫露出很開心的神情，你的情緒也會變得高漲。畢竟好不容易才有緣結為夫婦，所以即使很難做到“一心同體”，夫妻雙方也應一直以一顆“的”的心善待彼此。我一直相信，夫妻間的幸福就是源自這種將彼此視為“我的愛人”的心情。