世人總說世事紛紛擾擾，難得片刻清閑。而在修禪的人看來，所謂世事紛擾，其實都是心不定的原因，修禪首要修心，心定則萬事不擾。僧人也是有很多事情要做的，但是僧人在做事時能專心，能心守一事。
從早課開始，一年三百六十五天，我們僧人每天都按照規定行動。除了因工作需要而出國的那段時間，我過這種生活已長達數十年。
周圍人經常和我說“每天早晨都要打掃衛生，很辛苦啊”“在寒冷的冬天做早課，看起來很辛苦”之類的話。或許在別人看來，僧侶生活非常艱苦，但我本人從未覺得艱苦。因為身體早已習慣這種生活。
在被稱為“雲水”的修行時代，起初我也曾因食物少和其他諸多辛苦而覺得不適應，但漸漸地，身體便習慣了那種生活。在身體習慣那種生活後，我就不再想“這種生活真艱苦”“這裏的規定真嚴格”等問題。總之，在身體習慣後，我已能專心修行。
比如，在你們之中，也有每天都需要做飯、收拾桌子的人吧！即使你覺得做飯有幾分樂趣，你也會覺得飯後收拾桌子是件麻煩事。那麽，為什麽每天都能做這種麻煩事呢？我覺得是因為每次收拾桌子，你都是在專心地收拾。
即使沒有思考操作順序等問題，身體也會主動行動起來。實際上，正是這種狀態可以讓內心變得很輕鬆。
這種狀態和我在盤腿打坐時的狀態非常像。在盤腿打坐時，我讓自己什麽也不想（無論是開心的事，還是痛苦的事，都不想），就一門心思地打坐。
在盤腿打坐的時候，或許你的腦海中也會浮現各種各樣的事情。比如昨天的午飯很好吃，那項工作還沒做完，等等。無論想起什麽，都不要緊。什麽都不想，人畢竟是做不到的。
但是，我們不應接著往下思考突然浮現在腦海中的事，而應一想而過。隻有這麽做了，我們才能專心致誌地打坐。