無論誰，都有自己的喜好，都既有覺得在一起很開心的人，也有想盡量躲開的人。這是沒有辦法的事。
那麽，為什麽世上會存在你討厭的人呢？請試著回憶一下你討厭的人。或許你能列出很多讓你覺得討厭的理由吧！比如看不慣他（她）的言行舉止，他（她）的性格與自己不合等。但是，當你冷靜地思考過後，難道就沒有意識到你的討厭情緒也有一部分是源自他人的評論和自己的成見嗎？
比如，如果你聽到某人說“他（她）很自私”，你就會往你的腦中輸入“他（她）是一個自私的人”的信息，無論她做什麽，你都會覺得他（她）是個自私的人。再比如，你因某個人愛說話而覺得他（她）輕薄。你是否想過，他（她）那麽愛說話，或許是因為他（她）想掩飾自己不擅長與人交際的一麵而拚命扮演一個“愛說話的人”呢？
換言之，你對對方的印象，是你自己在大腦中製造出來的。我覺得，如果你能摘下有色眼鏡，以一顆不受成見束縛的心審視真實的對方，以真實的姿態與對方接觸，你的討厭情緒就會逐漸變少。
我也有我自己的喜好。無論我修行多麽深，我都無法從中解放出來。但是，我從未被自己的喜好束縛住。通常，如果對方是自己喜歡的人，即使什麽也不做，也能開心地與他（她）相處。而如果是自己討厭的人，哪怕隻是有點討厭，都會給自己的內心增添負擔。因此，為了不讓自己的內心增添負擔，為了讓自己不受這種情緒束縛，我一直在為消除這種情緒而努力著。
無論你多麽不喜歡對方，你都不會一直和對方保持往來關係。因為總有一天，這層關係會慢慢消失。既然是會逐漸消失的關係，你就應試著以“不討厭”的心情與對方相處——哪怕隻有此刻這個瞬間。如果你能讓自己持有這種心態，你就不會覺得與對方相處有壓力。記住，不要讓自己因“討厭誰”而費心勞神。