內在情緒與心態的自我剖析
熱忱可以改變一個人對他人、對工作、對社會及全世界的態度。
——哈佛大學教授 威廉·詹姆斯哈佛大學和美國許多名校都有一個規定：期末考試之前，還有一次退課的機會，也就是說你可以把你沒有把握的課程退掉不修，這種方法是這些名校幫助學生疏導壓力和負麵情緒的一種途徑。然而在中國的高中，我們別無選擇地必須修所有的課程，如果自己無法管理好自己的情緒，最後受到傷害的也隻能是我們自己。
常常有人用“我煩得要死”來表達內心極度的憂慮煩惱。是的，一個人如果長時間過分憂煩，就容易患上疾病。一位醫生說，他的病人中有一大半人伴有憂煩的症狀，有位病人整個身體狀況日益惡化，缺少抵抗力，膚色變得灰暗，眼睛失去光彩。醫生說：“這個人最致命的疾病，是他長期心懷憤恨。”很多人身體不健康，就是因為情緒和精神狀況不健康而引起的。
心理不健康、情緒不穩定，會嚴重妨礙身體機能。如果情緒長期壓抑，就會成為所有疾病的催化劑。那些感到自己力不從心的人，身上往往積累了許多負麵的情緒。當一個人在抱怨壓力太大的時候，往往會發現，自己離健康已經越來越遠。
哈佛大學的醫學專家發現，身心健康的人更樂於接受壓力。因為精力充沛，就能在麵對壓力和挑戰時全力以赴，進入忘我的境界，這種精神狀態是有益健康的。可是一個人如果有不端正、不健康的想法，就容易變成真的不健康；所以我們想要擁有健康、活力和朝氣，就必須克服內心各種不健康的想法。
人長期處在緊張、壓抑中，會產生精神消沉和疲勞，同時也會降低身體抵抗疾病的能力。各種憂慮和煩心，失去控製的感情和脾氣，現代生活的高壓力和快節奏，憤恨、苦悶、恐懼等負麵情緒，就像有毒物質，毒害著我們身心的健康。因此要定期清洗自己的心靈，拋棄煩惱和怨恨，才能保持心理健康。