年輕人大多有賴床的習慣，平時鬧鍾響起時，總會迷迷糊糊地按下鬧鍾，再“睡五分鍾”的回籠覺。如果是節假日，賴床的時間就更長了，甚至睡到“日上三竿”還不想起床……
或許有人認為，早上睡個回籠覺，可以讓自己更加清醒，也更有精力。美國《預防》雜誌卻發文指出：在鬧鍾響了幾次之後才起床的人，醒來後會更不清醒！
年輕人想睡回籠覺的原因無非有兩點：一是真的沒有睡夠，因為前一天加班學習或工作，導致睡眠時間不足，所以需要睡個回籠覺，補充睡眠；二是不想起床，哪怕晚上的睡眠時間充足，第二天早晨仍舊遲遲不想起床。雖說回籠覺是睡眠的延續，按理說應該百利而無一害，但現實的情況是，很多人睡完回籠覺後，腦子都是昏沉沉的，精神還很恍惚。
那麽，年輕人究竟應不應該睡回籠覺呢？
首先，我們應該知道，人的睡眠是有周期性的，而且每個人都存在生物鍾，因此每天到了固定的時間，就會“自然”醒來。但這時候，大腦並沒有馬上處於正常的興奮狀態，而是由抑製狀態向興奮狀態過渡，此時大腦高級中樞會發出重新進入淺睡眠信號——如果人的意誌不夠堅定，不能馬上起床，便會產生睡回籠覺的想法。
對經常加班工作、熬夜學習或者有失眠症的人來說，睡回籠覺可以補充睡眠，更好地恢複精力。但是，對沒有以上症狀的人來說，睡回籠覺則有很多“副作用”。
1．回籠覺會影響記憶力
睡回籠覺的時候，中樞神經會長時間處於興奮狀態，而其他活動神經會被抵製，從而讓人出現精神萎靡的現象，久而久之便會導致記憶力下降。
2．回籠覺會引起內分泌紊亂
人體生物鍾時刻在運轉，內分泌也按時釋放，而睡回籠覺會打亂人體生物鍾，讓內分泌失調。