當今社會競爭激烈，任何一個工作崗位都有無數的競爭者。這也向年輕人發出了一個警告：如果不好好讀書，未來你將沒有更多選擇。
年輕人麵對求學及就業的壓力，熬夜加班早已成為一種風氣。大多數年輕人隻能用工作的進度來彌補資本的不足。在求學壓力、工作壓力、社會壓力以及生活壓力的“多重施壓”下，很多年輕人開始透支自己的身體健康來學習和工作，這使得他們的身體呈亞健康狀態。
我們也經常能在各種新聞上看到某某工作者，因為忽視了身體的承受能力，強行給自己加上更多的任務，最終倒在了還未完成的文案堆裏，英年早逝。身體不能無休止地消耗，就算是高三學生麵臨高考，在必要的時間他們也需要假期去放鬆，緩解學習的勞累。
毛主席說過：身體是革命的本錢。確實，學習和工作是永無止境的事情，生命卻是有始有終的。我們需要在短暫的時間裏，體現出生命的價值。所以，身體是年輕人最不能透支的資本，一旦身體出現問題，學習和工作將失去原有的意義。
哈佛大學同樣重視學生的身體素質，雖然哈佛學子整天忙於學習、忙於思考、忙於社交，卻從來不會透支自己的身體。他們會留給自己充足的睡眠時間，會給自己準備豐盛的食物，因為他們知道，身體健康才是學習的基礎，透支身體就等於透支生命。
很多人可能不知道，在申請哈佛大學的學生中，專業運動員會擁有很大的優勢。哈佛大學甚至將“體育”單獨列出來，其權重達到了25％，在“體育”要素中，共有1分～6分六個等級，招生官會給學生進行打分，6分最低，1分最高，其中還有“＋”或者“－”作為調整。最後，招生官根據四個要素進行總體的評估。可見，體能的好壞會直接影響申請哈佛的成功率。