學習講究的是勤奮、是積累、是高效的學習方式、是良好的身體和心理狀態……
如果一個學生整日萎靡不振，看起來沒精打采，甚至陷入了“習得性無助”中，又如何好好學習呢？“習得性無助”指一個人經曆了挫折與失敗之後，麵對問題時產生的一種無能為力的心理狀態。
“習得性無助”的孩子，最初也擁有積極的心態，但是經曆多次努力之後，仍舊達不到自己或父母的要求，甚至因此遭受父母的批評、打擊和責罵，結果成績越來越糟糕，直至陷入惡性循環中：父母起初的批評可能還有一點作用，但一次次的批評和打擊，讓孩子越來越無助，開始覺得自己“就這樣了”“無能為力了”“沒辦法了”……
這時候的孩子已經陷入了“習得性無助”的心理狀態中，就像古希臘神話中的西西弗斯一樣，一次又一次將巨石推上山頂，然後巨石一次又一次從山頂滾落，如此循環不止，西西弗斯永遠都在絕望之中，直到他的生命盡頭。
現實生活中，有很多人像西西弗斯一樣，很努力地去做某件事情，卻又頻頻發生意外，始終無法達到預期的效果。由於長久的努力得不到回報，這些人甚至會覺得努力是一件毫無意義的事情。這種無助又無望的感覺，便是心理學上的“習得性無助”。
1967年，美國心理學家馬丁·塞利格曼在研究動物時，用狗做了一個經典的實驗：
他將狗關進籠子裏，每當蜂音器響起的時候，就對籠子裏的狗進行一次電擊。起初狗會極力掙紮，但籠子關得緊緊的，它根本無法從籠子裏逃出來。
多次實驗之後，蜂音器響起，即使把籠子的門打開，狗也沒有再掙紮，而是呻吟著、顫抖著，等待電擊的出現。可籠子的門明明開著呀，隻是它已經沒有了逃出去的想法。