知乎上有這樣一個熱門話題：當代年輕人的三大絕症是什麽？
網友們紛紛作答，其中獲得讚同數最多的是：熬夜、脫發和拖延症。這看起來像是一個冷笑話，卻真實地反映了當代年輕人總愛拖延的壞習慣。
你是否也有這樣的經曆呢？每到假期老師布置作業之後，都覺得自己的時間足夠多，隻要幾天就可以完成的作業，不必急於一時。這樣一邊安慰自己，一邊打開電腦，叫上三五好友一起打遊戲。到了假期的末尾，你終於下定決心要寫作業了，可拿出書本不一會兒，又被朋友的電話叫出去玩了。這樣拖來拖去，直到假期真正結束了，作業也沒有做好……
哈佛大學圖書館的牆上有這樣一句訓言：“不要將今日之事拖延到明日。”
很多人身上都有拖延的“毛病”，它不僅會對我們的生活、學習和工作造成負麵影響，還會影響到我們的情緒，成為阻礙我們成功的絆腳石。
英國作家狄更斯曾經說過：“永遠不要把你今天可以做的事留到明天做。拖延是偷光陰的賊，抓住他吧!”我們看到那些總是在抱怨時間不夠用的人，往往是最不會珍惜時間的人。他們事事拖延，從來不知道什麽是有效的行動力。
現代心理學將拖延症定義為一種自我調節失敗行為，也就是在自己能夠預知後果有害的情況下，仍然無法按計劃完成任務。拖延症是一種十分普遍的症候，它對於個人的身心健康會產生很嚴重的影響，比如出現強烈的自責與負罪感，還會對自我產生懷疑，並且伴隨著抑鬱、焦慮等心理疾病。如果拖延症出現在政治、軍事、管理等重大問題上，比如重大的決策拖延、處理危機的拖延、解決問題的拖延等，則會造成無法想象的嚴重後果。
由於拖延的時間基本都用來做了無意義的事情，所以很多人都認為拖延是由於懶惰貪玩造成的，其實它並不是因為懶惰這麽簡單。對於拖延者來說，他們的內心會糾結很多事情，在麵對內心的焦慮時，他們又會無意識地采取拖延行為來逃避麵對事實，甚至可以說拖延本質上是為了避免內心的衝突及焦慮的手段。這樣一來，他們就陷入了“焦慮→拖延→焦慮”的惡性循環中，因拖延而產生焦慮，又因焦慮而拖延。