有些同學按照課上講的方法，在自己的關係當中實踐。他發現，一旦真的開始把界限建立起來，內在會慢慢地升起一股力量。和侵犯你的人說“不”，用你的行動保護自己的時候，你會發現，你的內在非常清楚地感受到一種力量，你覺得自己變強大了、更自信了，生活更順遂了。
這是什麽原因呢？因為當我們開始對侵犯我們界限的人說“不”，對侵犯我們能量的人說“不”，對侵犯事件表示拒絕的時候，我們重新和內在的自我就連接上了。
大家仔細回想之前的課程，不難發現，在界限課程當中大家想解決的問題，大部分都是關於別人和外界的。
很多人眼光向外，一輩子都在研究別人。
今天害怕爸爸媽媽不高興，明天擔心老公會不會拋棄自己，後天可能恐懼孩子長大了，沒出息怎麽辦？或者孩子長大太有出息，遠走高飛，不在自己身邊怎麽辦？很多人一生都在研究別人，一生都在焦慮，處在這種困境中。
現在意識到，原來我一直在被侵犯，原來我在侵犯別人，非常想改變，可是卻發現沒有辦法落實在行動當中。道理似乎都懂，可是覺得沒有力量，下不去手，說不出口。
沒有辦法把學到的東西，實實在在變成生活中的實際。
這種狀況，除了大家並不知道具體的方法以外，還有一種情況是，這樣的人往往自身的能量非常低，和真實的自我離得太遠，甚至有人可能早就失去了自我連接。在某種程度上，他的生活中缺乏界限意識，不斷地被侵犯。被侵犯的人，他們經常做的事情就是犧牲自我、委曲求全。今天別人惹我不高興了，我忍；明天父母侵犯我，勸自己說要孝順。心裏總有兩個聲音在打架。
當我們被侵犯的時候，總有兩個聲音在打架，一個是真實自我的聲音，真實自我的聲音是怎樣的？“別人侵犯我了，我不高興，我很想拒絕，很想回擊，想保護我自己。”