9 每天花15分鍾冥想

平常生活裏，忙忙碌碌就是一天，為工作、為理想、為家人、為朋友，看起來都是為了自己，卻似乎沒有一樣是為了自己。

有人說，每天最安心的時候是下班回家把車停進地庫還沒走出來的那5分鍾，因為那是自己的時間。我們是需要給自己時間的。需要時間，也需要被關注，這樣自己才會舒服。

而平常那些看似給自己的時間，用來瀏覽新聞、看電影，無意識間五感和思維都需要保持清醒狀態：這不是休息，是消耗。