當我們仔細審視生活，就會意識到：從幼年開始，我們接受的教育就僅僅止於觀察和了解外部世界，從來沒有人教導過我們，應當如何向內看，發現和了解內在。因此我們在渴望被別人了解、了解別人的同時，對於自己卻是一個陌生人。由於缺乏自我了解和我們的人際關係難以稱心如意，生活中也常常充滿了無法言說的困惑與失望。
事實上，常規的教育體係隻開發了我們大腦的一小部分，而另外負責做夢、睡眠以及存儲所有精力的潛意識領域，仍鮮為人知。我們的思維可以掌控整個身體，但身體卻不能掌控精神。冥想是一個與潛意識建立聯結的橋梁，能幫助我們探索潛意識的未知世界。
當你練習冥想一段時間之後，你會發現，你會越來越容易覺察到自己的潛意識，且越來越清晰，在清晰中生出堅定，而少去許多選擇或猶豫的煩惱。