《黃帝內經》講：通則不痛，痛則不通——身體疾病的發生常常由於小的堵塞疼痛沒有被及時覺察，積累之後造成較大的病症。
冥想的過程，是一個自我清理和疏通的過程，將注意力轉移到呼吸之後，我們通過對身體器官的關注來卸掉情緒，覺知到薄弱的部分，讓痛點不痛，使身體通暢。
如果說藥物是外來的手段和方式，冥想則是來自內在的重啟、激活和修複。內和外，是兩種方式，沒有哪一種更好，而是各有優勢。
通之後，才有機會積蓄力量，像一個蓄水池，清洗幹淨之後蓄水，才有機會因為自己的滿溢而給予別人。
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