遇到一個好的冥想老師，在語音引導中，你會感受到身體的放鬆與舒適，像睡著一樣，但是同時，你的思維是覺醒的，這種感覺很像是：“剛剛舒服地睡了一覺，我還聽見了自己打呼嚕的聲音”。如果真的像你所說，身體已經睡去，器官已經在休息狀態，你也睡著了，你又如何能夠知道你在打呼嚕呢？
身體疲憊需要休息，與保持意識的清醒，並不相悖。
現代人的許多疲憊不堪，與其說是身體上的，不如說是心累帶來的情緒壓力，需要借由身體的休眠來實現補充，但其實在讓自己得到休息這件事上，睡覺不是唯一的方式。
對於身體來說，如果醫療手段是被動的修複，睡覺是自然修複，冥想就可以算作自己啟動的有意識修複——你說，哪個效果更好？
當然，對於絕大多數人來說，冥想再好也不能代替睡眠，各司其職，相互促進才好。睡覺前，運用冥想的方法放鬆身心，有助於提高睡眠質量。