155 過去已過，未來還未來

有人說對冥想最好的解釋就是“什麽都不想”。

反觀平日裏所想的，不是過去種種，就是未來種種，當下我們常常不能想——因為需要體驗，需要感受。

當我們想把冥想的精神運用在生活中，非常簡單直接的做法是，覺察出現在頭腦中的那些想法，無論過去與現在，提醒自己感受和體驗當下。對於那些無謂的擔心，也嚐試將它們放下，去體驗過程。