冥想需要的“專注”同我們平常所說的“專注”是有區別的。
我們平常所說的專注，其實是一種思維方式，將自己的所有注意力集中於一點，或是將所有注意力從其他注意點上轉移開來，強行專注於一點。那些從一點轉移到另一點的部分裏，都含有“不要”，在能量的運用中存在對抗成分。這需要有一個“觀察者”（“操作者”）來調動和實現這一切，按照思維需要將所有能量集中於想要關注的一點。
而冥想的專注是一種全觀，是一種沒有刻意選擇的覺知，這份覺知中原本就攜帶我們所有的能量。分享我很尊敬的心靈導師克裏希那穆提在《覺醒與冥想》中對專注的描述：“專注意味著不僅用耳朵去聽，而且要用心聽。專注還意味著去看、去觀察——不僅用眼睛，而且還要用心。專注還意味著學習。觀察、傾聽、學習，這三者都是專注的內涵。”