我們如何理解忙的狀態？
為一件事奔忙，或是同時做許多件事——需要內心源源不斷地給予能量，支撐我們在一件事上精準挖掘或是輪換於不同事情之間。
有時候我們會通過睡覺來實現能量補充或者“換擋”，但絕大多數時候，我們在“入睡”前需要放鬆，而往往在時間緊張的情況下，當我們剛剛放鬆下來，那個小憩的時間就到了，睜開眼開始新一輪奮戰，然後，越來越疲憊。
冥想之所以在這樣的時候非常重要，是因為它保持了身體的“清醒”，給予了身體和頭腦一段“清醒地放鬆下來”的時間，在這個過程中，我們不是“強行”放鬆，而是主動用意識關注、引導放鬆，往往會有事半功倍的效果。