333 瑜伽是什麽

瑜伽，意味著聯係、結合、束縛。在體式的練習中，可以這樣理解這三個層層遞進的概念：

聯係：我們需要覺察身體的各個部分，在體式練習中，將它們聯係起來；

結合：在覺察到和各個部分漸漸聯係的基礎上，在體式練習中將各個部分融合為一個整體；

束縛：形成了整體之後，不是任由整體無限向外擴張，而是向內回到更精細的部分，束縛身體能量，使之更加穩定，為下一階段的練習做準備。