一個人敏感，意味著他與這個世界的聯結性較好，可以感知到許多不同的內容，加上想象力，他可能非常有創作潛力。而敏感的人需要學習的第一步，是學習區分、學習保護自己。
如何理解“區分”？
因為在當時真切感受到的驚嚇、害怕、快樂、雀躍不一定都來自自己，有可能來自環境以及環境中的某個人。
為何要保護自己？
有句方言叫“響鼓不用重錘”，意思是輕微的不同就可以被感知到，不需要用很重的手段。而當發出者不能識別敏感的人，而用了慣用力道的話，敏感的人會受傷比較深。
冥想是一個很好的過渡和清理過程，在冥想中整理自己的情緒脈絡，才有可能在下一次感受到的時候有底氣做出區分：這是來自我的嗎？