1975年，施瓦辛格陷入了焦慮。
那時候的他，作為健美選手，參加了“奧林匹亞先生”大賽，期待能再次奪得健美冠軍。同時，頂著多次冠軍的榮譽進軍影視圈，他感受到了前所未有的壓力，每天有太多的事情要處理，很焦慮。
有一天，他在洛杉磯海邊遇到了一位冥想老師。老師建議他通過冥想來緩解焦慮——在此之前，他從未接觸過冥想，也非常懷疑冥想的效果。帶著試一試的心態，他開始了每天兩次的冥想訓練，早晚各20分鍾。
這一練，就是一年。
施瓦辛格說，這一年的冥想訓練，改變了他的一生，“不僅焦慮感消失了，我的情緒也比之前更穩定，我不再擔憂工作太過繁重，不再將成堆的事情看成麻煩，直到今天，我仍然從冥想中獲益”。