89 瑜伽飲食法則

瑜伽練習一段時間之後，如果身體的覺知開始蘇醒，我們就會發現身體有清晰的喜好。在瑜伽的體係中，我們把食物分成三種：

悅性：沒有任何刺激的，食用後能讓人平靜的食物，以素食為主；

惰性：滿足人體欲望的食物，食用後容易使人發胖，性情憂鬱或煩躁不安，包含肉類和刺激性強的食物；

變性：包括各種刺激性強的調味品烹製的食品，或是部分對身體有幹擾的素食（白蘿卜、辣椒等）。

瑜伽的飲食原則是，多吃悅性食物，少吃變性食物，不吃惰性食物。