冥想幫助我們將注意力回收，在呼吸、在身體、在念頭、在心意上，感受與宇宙、自然合一的狀態，感受自己小世界的中心。
如果“我們”是那個不能改變的“不動”，那我們周圍的人、事、物，我們的目標，我們的方式方法，都在發生變化，這促使我們螺旋上升。
順，不能時時；逆，也不可能時時。勢，總有高有低。伴隨勢的沉浮，我們可以踏浪前行。
所以當我們處在一個“沒有變化”的環境中，就像嚐試堵住湖泊的兩頭，久而久之，就無法流動了。當這個作為中心的自己開始凝固，周圍的人、事、物也似乎以某種方式凝固，這樣，生活便失去了活性和鮮美。