我覺得完全沒有壓力的人寥寥無幾。麵對壓力，我們之中有的人可以從容應對，而有的人則束手無策。其實要減輕壓力是有可以靈活運用的心理技巧的。
◎ 造成壓力的事情是無法回避的
在日常生活中，誰都會經常碰到讓人心情煩躁、“壓力山大”的事情。在此我想試著探討一下盡可能減輕這些壓力的心理技巧。
正如上麵小標題所寫的，不管我們如何回避，都無法徹底逃避引起壓力的事件。提前認清這點是非常重要的。
所謂壓得人喘不過氣的事情是無論如何都會發生的。因此，從最初我們就要想：“會發生這樣的事是很正常的。”
如果預先想到“肯定有壓力”，我們就可以提前做好思想準備。隻要預先做好思想準備，即使實際中碰到各種煩心事，也能夠輕而易舉地化解。
舉個例子，如果突然有人擊打我們的小腹，誰都會疼痛難忍。但若是預先把肚子憋足氣，再被打就不會那麽疼了。這與事先為緩解壓力做準備如出一轍，有了思想準備，我們就能輕鬆應對。
◎ “壓力預期”是關鍵
在壓力發生之前，先對壓力事件進行思考和預測的行為被稱作“壓力預期”。若能事先進行壓力預期，就不會感覺那麽煎熬焦躁。
例如在工作期間總有電話打進來，不停地打斷你手頭的工作。但如果你把工作中有人打進來電話看作是自然會發生、特別正常的事情，那麽即使再有電話幹擾，也在你的意料之中，你就不會感到那麽煩心了。“你瞧，果然又有電話來打擾了”，你便可以從容應對。
又如上級對你一向要求嚴苛，你若做好“不被表揚是常態”的思想準備，再被上司責備，也可以輕鬆應對。“啊，他就是這樣的性格”，就不會把他的話刻意放在心上。
如上所述，若是先對壓力進行預期，就不會感到“泰山壓頂”了。