這裏是壓力係列的第三彈。本節會介紹如何將討厭的事情“曲解”成正麵的想法。如果可以擁有這種“精神勝利法”，壓力甚至可能變成幸福。
◎ 換個角度思考問題
隻靠換角度思考就可以把充滿壓力的事情變得全無負擔。無論是多麽悲慘的事，隻要嚐試轉變想法，就能舉重若輕，甚至萌生出感恩的心情。
比如有個上級對你極端嚴厲。
但這位領導麵對其他同事溫和很多，從不會嚴苛地發號施令。為什麽他對你總是吹毛求疵呢？
不要抓著這位上級故意找茬的負麵情緒不放，如果我們用“阿Q精神”將其轉換成正麵思維會是什麽樣的呢？
“麵對我這樣跟他非親非故的人，他竟然能給出如此熱心的指導！”
“領導不是討厭我，而是對我抱有很大的期望！”
如果能這樣思考，當再麵對領導發難時就不會感到有壓力了，是不是甚至還會有點欣喜和感激之情呢？
當你有“真煩人”這種感覺時，關鍵是把思維方式轉變為“不勝感激”。在情緒變得稍微有點消極的時候，馬上將思維轉到積極的方向上。
◎ 往積極的方向解釋
美國田納西大學的葉林·歐瑪拉（Erin O’Mara）4年間追蹤調查了82對新婚夫婦。根據她的研究，越是關係好的夫妻，越能將對方的行為朝積極的方向解釋。就算充滿壓力的事情也能全部積極接納。
例如，愛人做的料理味道稍微淡了些，另外一方不是去想“這個人真不會做飯”，而是會考慮“他為了我的健康著想才控製鹽分，真是難得呀！”越是這樣思考的人，婚姻生活越是美滿。
壓力是非常主觀的。
如果自己沒有感覺到不舒服和討厭，這件事對我們來說就不會構成壓力。
如果不想被壓力折磨得喘不過氣，就轉變自己的思維讓自己感覺不到這件事是壓力。也就是說，無論何時都可以把思維朝積極的方向轉換然後欣然接納。