在練習瑜伽的人群裏，有大部分人（尤其是女性），是以瘦身、雕塑體形為目的；也有些人是以平心靜氣、減少壓力與焦慮為目的，或者兩者兼有。瑜伽是善巧與多元的，能夠使人的身、心、靈和現實生活多方麵受益。這也是瑜伽這門古老的印度修行方法可以延續近五千年至今的原因。
無論我們是出於身體需求、知識需求、感受需求，還是心靈歸屬的需求，都可以在瑜伽裏找到相應的方法，並且經由一扇門的進入，隻要保持好奇心和持久的耐心，便可以打開和經驗到超乎想象的無限世界，而這個無限世界是和內在的無限緊緊相連的。越是向內，越是廣大。
瘦身和保持體形，在瑜伽人群的需求裏比重最大。一個長期練習瑜伽而保持良好體形的人，同時具備瑜伽的生活態度，他們看起來也是健康、優雅、內在充盈的。然而隨著生活節奏越來越快，人內心的焦慮、緊張也隨著外在世界的律動而加劇，瑜伽的靜心需求在全世界也變得越來越受到歡迎。其實瘦身與靜心，並不僅是表與裏、粗層與精微層的需求，而是一體兩麵的。