禪，是一種承擔
在喧鬧鬆散的周末，我們選擇在安靜的屋子裏，安心於冥想，閉眼間，開始學習如何麵對自己的心，如何麵對情緒的造作。一坐又一坐中，我們腿疼又麻，好像第一次這麽真實地麵對疼痛，麵對無聊，麵對一個又一個的念頭，理不清頭緒，但自律要求我們：隻是坐著，不要動。
在禪坐中我們漸漸發現，一旦想去解決和逃離疼痛，呼吸就會急促與粗重，就會形成對抗力，雙腿就會更疼，心就會更癢癢地到處亂撞。而隻有放鬆，不去對抗和理睬疼痛，回到對呼吸的覺知上，專注地數著呼吸，和疼痛共處，才會忘記疼痛。漸漸地，我們並不是不感到疼了，而是看淡了疼。
我們也慢慢發現：比疼痛更難忍的，其實是心的昏沉和散亂，我們從來沒有這麽真實地麵對自己的當下，要麽困倦疲憊，要麽胡思亂想，很少有正好的時候。可是就這樣，一會兒坐起來，一會兒又坐下，我們會發現起伏的情緒漸漸安靜下來，心慢慢變得清明，臉龐透著由內而外的光彩，緊湊的眉心也慢慢舒展了。我們的心慢慢地知道抽身而出，做自己的旁觀者，更冷靜，更從容，才能更好地承擔最好的溝通——沉默。
當我們麵對彼此，有一種默契，盡管言語不多，卻彼此懂得。禪修會啟發人更細膩的覺知，去領悟此時此刻無處不在的美，每個細節平凡平淡，卻耐人尋味。禪修也會啟發人更體恤和感知他人，不卑不亢，去欣賞、去傾聽。
在禪修的茶會中，我們會發現自己比往常更細膩地關注茶人對待茶的每個過程，能細膩地品味茶的自然，欣賞茶人的樸素，也更懂得品玩每個茶器呈現的孤獨與澄淨。當我們把自己放低、放鬆、放下，才能更真實地體味“禪茶一味”。因為我們的覺察更細膩了，才會更珍惜地度過每一個當下，領悟當下之美。