明明知道拖延不是一件好事，為什麽還要那樣做呢？因為，我們的潛意識很聰明，它知道這項任務很艱難，需要付出長期的努力，一旦開始做了，就再也無法享受生活了。如果不能按時完成，還要遭受嚴厲的懲罰。
拖延著不做，就可以回避懲罰。更何況，人的本性是懶惰的，完成任務之後的那份喜悅，遠遠抵不過這一刻的悠閑來得真實和及時。對於未來，我們總會有一種不真切感，為了不知能否實現的未來去放棄現實的歡樂，是一件很難的事。
有沒有什麽辦法，能徹底改變這種狀況呢？當然有。要知道，潛意識是不接受否定字眼的，隻要不斷地進行正向信念的激勵，就能夠從內在改變自我。你可以試著對比下麵的幾組說法，體會兩者帶來的不同感受——
第一組
·你今天必須打100個電話，否則不能下班！必須完成！
·你今天要打100個電話，說不定可以給自己帶來幾個訂單，這樣的話，你就有更多的收入，可以給自己換一部心儀的手機。
第二組
·你今天必須寫完報告，否則就不能上網玩遊戲、聊天，做任何和網絡有關的事。
·你今天要完成報告，之後就可以在你喜歡的任何時間去上網、做你喜歡的事。
第三組
·你必須嚴格控製飲食，不能吃高熱量的東西，杜絕所有的零食。
·你要用健康的方式來減肥，吃健康的食物，感受運動帶來的快樂。
同樣一件事，不同的表達，不同的激勵，給人的感受截然不同。
用懲罰式的反向激勵，會讓人充滿緊迫感和恐懼感，壓力劇增，人也更容易感到疲勞和厭倦。這個時候，我們的潛意識就會用拖延來緩衝疲勞和焦慮。此時，如果要戒掉拖延，無異於拔掉了最後一根稻草，會讓人感到無比絕望，也就很難真正地實現目標。