首頁 從拖延到自律:用福格模型戰勝拖延症

四象限法則:做事要分輕重緩急

琳娜是一家網站的專欄作者,她習慣每天早上五點鍾起來閱讀和寫作。很多朋友得知後,都紛紛讚歎,說這個姑娘真是太自律了。其實,琳娜自己並沒有這樣的感覺,她的解釋特別實在:“我找不到更好的時間來做件事了!閱讀和寫作是我一天中最重要的事,所以就安排在每天的第一個小時。早上寫作有一個好處,讀者醒來時,新文章已經推送到手機上。如果每天早上給人帶來一個啟示,讓他們有個好的開始,對於一個作者來說,再幸福不過了。”

琳娜把閱讀和寫作放在了第一位,自然就有些事情得被安排到後麵,比如回複郵件、留言等。琳娜說自己是最差勁的回複者,發送給她的消息或郵件,有時要三四天才能得到回複。在她看來,這些是投資報酬最低的事,隻能留到空閑的時候去處理。

就這一處理問題的方式而言,琳娜和備受拖延困擾的人有質的區別。很多拖延的人,上班第一件事就是刷網頁,回複私人消息。輕博客的創始人David Karp曾坦言,他十點鍾以前從來不收發電子郵件,如果有要緊事,對方會打電話或傳簡訊。減少編輯和回複電子郵件的時間,可以完成更多更重要的工作。

無論是普通的撰稿人琳娜,還是輕博客的創始人David Karp,他們都有共同的做事特點,即把最重要的事情放在第一位!很多拖延者之所以會耽誤重要的事,有時是受主觀上想要逃避困難的心理左右,有時是壓根沒有認清什麽是重要的事。開展工作之初,拖延者往往從最容易的事情入手,製造一種可以欺騙大腦的假象:“我已經開始努力了”。結果呢,真正重要的事情就被擱置了。

當有多重工作任務在身時,我們需要借助“四象限法則”,將這些事務按照“重要”和“緊急”的不同程度進行劃分,分別填入四個不同的象限之中: