(1)轉體運動
此運動一方麵能使腹部肌肉和骨盆關節鬆弛，同時可以刺激胎兒內耳感受器建立母子直接信息聯係。妊娠4個月開始做此運動，可促進胎兒內耳神經早日與腦接觸，並促進胎兒大腦的發育。這一運動不受場地限製，早晚或工間休息都可以做3～4次。步驟如下：
①身體直立，屈肘，手放在髂骨上，兩眼向前平視，雙足分開站立。
②身體向左側轉體40度左右，再回複原位。如此重複兩次轉體動作。
③身體重複向左轉體3次之後，接著向右轉體同樣3次。
2.直線變速走步運動
此運動主要給內耳直線變速運動感受器帶來良性刺激，建立母子直接信息聯係，並可促進胎兒大腦發育。可在妊娠第四個月開始此運動。步驟如下：
①向前走3步停1步，再向後退3步停到原位。接著向左側走3步停1步，再向右走3步停回原位。
②此運動的要點是在走步中突然停步，即造成直線變速運動的刺激，這種刺激胎兒可以感受到。
③做此運動時，也可同時口述“1、2、3、4、5、6、7、8,2、2、3、4、5、6、7、8”，口述與走步及停步動作同時進行，從而導致直線變速運動與聲音刺激兩種信息傳給胎兒。