50.正常飲水的標準是什麽

是否需要飲水，單以口渴與否來衡量是靠不住的。因為人感到口渴時已缺水十分明顯。再說人的個體差異很大，對缺水的耐受性不盡相同，如不渴就不飲水，就會一直處於缺水狀態中。當然，飲水過量也會增加身體負擔。

孕婦每日的飲水量和尿量都稍多於一般人，每日的飲水量應以保證尿量不少於2000毫升為佳，故每日約需攝入水分3000毫升左右。孕婦可根據季節及自身情況加以調整。通常飲用白開水就可以了，不習慣者可飲淡茶水、糖水或果汁兌水，便秘者最好飲用蜂蜜水。但不可過量飲用濃茶和咖啡等。