夏季，萬物茂盛，開花結果，氣候燥熱，酷暑多雨，人們的食欲降低，消化力也減弱，因此，飲食應以清淡質軟、易消化為主，少食高脂厚味及油膩辛甘燥烈之物，以免過分傷陰；多食清涼消暑、甘酸清潤之品。清淡的飲食能清熱、祛暑、斂汗、補液，還可增進食欲。但不宜過食生冷、寒涼之物，這對孕婦尤為重要。在夏季，常食綠豆粥，有解熱毒、止煩渴的作用；多吃新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、烏梅以及豆製品、瘦肉、魚和蛋等，既能保證營養，保持鉀鈉平衡，又能保持身體對蛋白質和多種維生素的需要，還能預防中暑。夏天氣溫高，食物容易腐敗變質，因此要特別注意飲食衛生，防止食物中毒及腸道傳染病的發生。