——撥開迷霧，認識困境
小鄭是一名大一新生，家境寬裕，父母長輩都很疼愛他。進入大學後，開始寄宿生活，他突然發現自己完全無法適應。他不懂洗衣服、疊被子，也不喜歡食堂的飯菜，這些生活上的瑣事讓他感到煩躁不安。同時，他發現高中時期的好友慢慢地失去了聯係，他又不願主動與大學的新同學交流，甚至連同宿舍的舍友都很少講話，漸漸地他覺得自己變得越來越孤單。這種情況一直維持了一個學期都沒有好轉，他開始厭學、逃學，經常不請假直接離校回家，輔導員多次談話都不起作用，他甚至向父母親提出要退學，父母親對此也不知如何是好。
離開熟悉的家人和朋友，進入一個新的環境是大一新生不可避免要麵對的問題。在新的環境裏，有些因素可能讓人無所適從，當不能適應環境的變化時，必然會感受到生活帶來的壓力，加上沒有建立良好的社會支持係統，必然導致情緒問題。
一、關於壓力
人的一生總要麵對各式各樣的壓力，有些人被沉重的壓力阻礙了前進的步伐，有些人卻能直麵壓力的挑戰邁向成功。進入大學生活之後，我們需要麵對諸如升學考試、上台演講、就業麵試等具有重要意義的生活事件，壓力油然而生。如此看來，壓力如空氣一般無所不在，那麽壓力究竟是什麽呢？
時常讓我們覺得困擾的“壓力”最初源自物理學上的一個概念，坎農（W.Cannon，1932）最先將其應用於社會領域，緊接著漢斯·塞利（HansSelye）將壓力的概念引入醫學和心理學領域，此後壓力逐漸成為眾多心理學者們爭相研究的對象。
我們將壓力定義為“個體與外界壓力情境相互作用的過程中，通過認知與評價產生的高度喚醒狀態及一係列身心反應”。從定義中可以看出壓力包括3個要素：①壓力源，即壓力情境或事件。如上訴案例中的小鄭大一入學後適應不良、人際緊張的關係就是他的壓力來源。②壓力反應，即個體在麵對壓力源時產生的生理、心理和行為變化。小鄭在適應不良後心裏難過、覺得孤單的感受就是他的壓力反應。③壓力應對，個體在壓力情境中采取的應對策略。小鄭在壓力下選擇逃避、厭學、逃學，甚至想退學，這是他對壓力情境下的消極應對策略。