——健康享受幸福生活
老師，怎麽辦？我覺得我時常很緊張，焦慮，有壓迫感的時候就覺得胃不舒服。去醫院看了，診斷說是心理的原因，大腦皮層的反應導致腸胃不舒服。我覺得都快成條件反射了，環境導致了生理上的不舒服，對平常的生活有很大的影響，有時候難受到精神沒辦法集中，我該怎麽辦，或者怎麽改善這種情況？
不知道上述的情況，在我們的生活中是否會出現呢？我們可以看到身心狀態對個體的影響是十分大的。在上述情況中不難發現當我們的身體出現症狀時，我們的心理層麵是有所訴求的。也許我們的潛意識正在通過生理的症狀告訴自己：“大家看到沒有，我很努力，我勞累得胃病都發作了。”而在大學的學習生活中要學的實在是太多，當自己積攢得不夠時，心裏肯定很著急，但是著急又不管用，如此這般，來回滌**，生病或許就是個體潛意識裏的逃避心態。所以有健康的心態，才能開啟健康的大學生活。
一、揭開心理健康的神秘麵紗
心理健康作為一個相對概念，難以像軀體健康一樣具有明顯的生理指標，可以通過諸如脈搏、體溫等進行測量。因此，要區別心理健康也並非一件容易的事情。
第三屆國際心理衛生大會對心理健康提出的定義是：“所謂心理健康是指在身體上、智能上以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展為最佳的狀態。”具體標誌是：①身體、智力、情緒十分協調；②適應環境，人際關係良好；③有幸福感；④在生活、工作中，能充分發揮自己的能力，有效率感。
西方學者英格裏士認為：心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能做良好適應，具有生命的活力，能充分發展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況，不僅是免於心理疾病而已。