睡眠不足的人減肥更加困難。有大量研究表明，每天睡眠少於5個小時的人比起每天至少睡7個小時的人更容易增加體重，前者增加體重的可能性比後者要高30%以上。如果你每天睡眠時間是6個小時，那麽我對你不知該說啥了，因為目前還沒有相關的研究數據呢。
研究者們對調查得出的事實情況背後的原因做了分析和推測。雖然隻是推測，但不無道理。睡眠不足容易導致疲勞，而人一旦疲勞了就會不由自主地多吃高熱高糖食物來喚醒自己，讓身體重新散發活力。我不清楚你的身體狀況怎樣，但是就我個人而言，如果我每天隻睡5個小時的話，我就很難減肥成功。因為我一整天都會不停嘴地吃東西，這樣才能讓我不犯困。
因此，如果你一直以來都在被睡眠問題所困擾，那麽我建議你努力嚐試一下把睡眠問題和減肥問題結合起來一起解決，這可是一個很好的契機啊。如果能一箭雙雕的話就太棒了！