食不語，寢不言。
我們現在更流行的說法是“食不言，寢不語”，意思很簡單：睡覺和吃飯的時候不要說話。
在當下的生活中，我們往往是和人約在吃飯的時候聊事情，邊吃邊聊，常常是吃完了飯，卻根本享受不到食物的美好。
其實我們真的可以去嚐試一下“食不語，寢不言”。
我參加過一次“食不語，寢不言”的訓練營。我被帶到一個餐廳，這裏的就餐要求是不許說話，每口飯必須嚼至少三十六下才能咽下去。大家可以試一下，這樣做非常有利於身體健康。一般人差不多吃到三四口的時候，就不想再吃了，吃到第五口的時候，也許已經飽了，這符合道家的養生吃法。
“食不語”的作用是，它有助於你消化食物，對於你保持正念、品味食物的美好都有好處。但在今天，我們可能很難做到了，商務用餐經常是觥籌交錯、交流不斷。
即便如此，我還是建議大家在需要說話的商務飯局上，也能投入地享受其中的一兩口美味，這是一種修煉。當你全身心地去享受美食的那一刻，你就能更懂得享受人生。
關於“食不語”，我們雖然不能夠做到整頓飯都不說話，但至少可以做到嘴裏有食物、在咀嚼的時候別說話。當別人問你話時，其實你可以示意一下，等嘴裏沒有食物的時候再開口，這代表著禮貌。
關於“寢不言”，我們最容易臥談的就是大學宿舍，大家聊著聊著，越來越興奮，就忘了時間了，直到半夜兩三點鍾。這太影響休息了。所以，入睡之前，最好保持安靜，避免過度興奮。
這就是孔子的日常起居。