早上五點，蕭凡就爬了起來，今天周末，可以好好鍛煉下，因為學校比較忙好幾天沒去空中樓閣訓練了，渾身都覺得不舒服，趁著這個周末，蕭凡準備惡補一下。
一身藍色運動服，奔跑在天微微亮的大街上，蕭凡顯得很輕鬆，身體如同散步一般，閑庭信步，卻一步好幾米。一些晨練的中老年人，看到蕭凡的步伐，不由得瞪大眼睛。
“張阿姨早啊！”路過買早點的張阿姨，蕭凡便上前去打招呼，那是住在他家樓下的，和蕭凡媽媽關係很好。
“喲，小凡起的這麽早，又在鍛煉身體呢，看著孩子多精神啊！給，拿去吃吧！”笑嗬嗬的說著，順手遞給蕭凡五根油條和一袋豆漿。
蕭凡連忙接過，順手從兜裏拿出錢遞過去：“謝謝張阿姨，給你錢。”
“不用，不用。客氣什麽啊！”張阿姨連連罷手，卻發現蕭凡已經扔下錢跑很遠了，“這孩子，真不錯。”笑了笑將錢收起來。
蕭凡沒少吃免費早餐，這次兜裏有錢，就給上了。小本生意不容易，都是貧困家庭，總不能經常吃便宜。
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“堅持，堅持！”感覺到腿部發軟，肌肉酸痛，蕭凡不斷給自己打氣，他甚至感受到渾身肌肉在微微震顫，仿佛拉緊的橡皮筋一般，每一次堅持久了，肌肉都會再次爆發出新生力量，支撐身體躍上更高台階。
“第98回合了，今天比上次有了3個回合的突破。”蕭凡散步一般在空中樓閣的天台上搖晃著，雙腿快要沒有直覺了，但是本能還在一步一步往前走。
鍛煉身體，讓全身肌肉達到這種本能的程度，甚至休息的時候，雙腿肌肉在微微震動，收緊送來，一張一弛的自我調節著。
自從修煉龍形煉體術這三個月來，蕭凡的身體素質顯著增長，距離武館要求的武道戰士標準越來越接近了。