你是否有特別熱情的朋友，他們為人熱情，樂於助人，經常會主動積極地來幫助你？有時，這種熱情卻成為你的苦惱，朋友會替你做決定，替你去宣傳他認為應該告訴大家的東西，去做他認為是對你好的事情。雖然這麽做讓你難受了，但礙於情麵，你隻能苦笑一下，被迫接受。
你是否覺得有時很多壓力來自父母，感覺你的生活被父母幹涉控製，並且不尊重你的意願，不傾聽你的想法就替你做決定？這種控製讓你窒息，想逃離，但又無法逃離，就會導致你和父母之間產生矛盾，有時甚至會破壞親情。
在兩性關係中，你是否覺得自己付出比對方多，對方沒有你愛他/她那麽愛你。為什麽會有這種感受呢？因為你付出了，為對方承擔了一些事情，做了一些事情企圖幫助對方，而對方卻沒有任何回應，或者對方並沒有同樣采取行動來為你做些什麽，哪怕是給你倒杯水、捏捏肩，或關心你一下。此時，你的內心就會有些許失落，有點受傷的感覺。
這些困惑每天都在發生，生活中再常見不過了。那麽產生這些問題的原因是什麽呢？
從心理學角度分析，這些問題的核心是情感邊界出了問題。當對方沒有邊界感時，隻要讓我們感到不適了，那就需要我們通過主動建立情感邊界來保護自己。同時，對於對方，我們也要保持好自己的邊界感，不要把不屬於自己的責任、不屬於自己的壓力攬到自己身上。
即使是對待我們最親的人，包括父母、子女，都應該把他們看作獨立的生命個體。我們並不能代替他們去實踐人生。而人生又充滿了戲劇色彩，影響命運走向的因素錯綜複雜，其中絕大部分因素既不可預期，也不在我們的控製範圍。當發生一件事情時，也不能片麵地歸因於某一個個體行為的絕對影響。所以，把責任全攬到自己頭上是一個既不符合現實，也不可理喻的行為。