《道德經》有雲：“上善若水，水善利萬物而不爭。”水利萬物，卻從不與萬物相爭，又能包羅萬象。它遇熱成汽，遇冷結冰，遇風起浪，遇水相融。水是最溫順也是最強大的，潺潺溪流是水，波濤洶湧也是水，水滴石穿還是水。
水的形式是多種多樣的，它可以根據外界的環境來改變自己。人的性格品質也可以像水一樣，不追求名利虛榮，但是遇到任何困難又會百折不撓。
同時，水的力量也是無窮的，翻江倒海、洪水猛獸說的也是水。曆史記載，黃河泛濫，很多人都想辦法治理過，起初大家都想著堵，可就是堵不住，而後大禹治水，順勢而為，疏通為主，反而治理成功。
可見，對於水，我們隻可疏通，不可硬堵。在這點上，水與人的情緒很相似，人的情緒也是宜疏不宜堵。情緒控製得好，人在事中也無事。情緒管理得不好，小事也能成災害。
生活不會一直稱心如意，有情緒很正常。但易怒，被情緒左右，不僅解決不了問題，反而會使問題更加嚴重，成為情緒的奴隸，最終害人害己。
武誌紅老師曾說過，悲傷情緒是告別過去的悲慘經曆的必經之路，說的就是我們要正視我們的情緒，讓其自然流露出來，這個過程本身就是治愈情緒的必經之路。
人們對情緒管理最大的誤解是：壓製情緒，不要生氣、不要流淚、不要壓力。真正有效的情緒管理，是讓情緒流動。允許自己沮喪，允許自己生氣，允許自己感到壓力和焦慮，允許自己活得像個人。為什麽要讓情緒流動呢，因為情緒可以理解為洪水，情緒來了，猶如洪水決堤。人是沒法去堵住它的，要是堵，洪水就會想辦法從別的渠道湧入，進入本不該進入的空間。情緒隻是反映出了問題，情緒本身不是問題，隻是一個信號，一個讓我們看看自己內心的信號。