最大程度的健康，是什麽意思呢？我把世界衛生組織對健康的定義分為三個部分：
1.長壽；
2.免於疾病和痛苦；
3.情感、精神和肉體的一種安康之感。
說實話，我要是能同時擁有這三樣，我會欣喜若狂。要是能再有6塊腹肌，那就更棒了！不過，這不是我最想要的，除非我確定為了情感方麵的安康而需要發達的腹肌——就像健身雜誌裏所暗示的那樣，我想盡可能地量化我的健康改善情況，哪怕長壽這個部分很難衡量。如果我在執行計劃的過程中死了，那也太尷尬了，不過也算是給我的健康計劃畫上了另類句號。不過另外兩項，是可以測量的。
在健康計劃開始之前，我得先清楚自己身體的各項指標。我去了洛克菲勒中心的一個診所——健執部（健康事業執行部的簡稱）。
網站上鼓吹它的輝煌曆史：健執部自1913年以來，一直從事預防性醫學工作。健執部董事會的創始主席是前總統威廉·豪·塔夫特(8)。說實話，這是我絕對不會和健康聯係到一起的名字——他曾在白宮的浴缸裏被卡住，用了4個政府雇員才把他拉出來。
不過呢，健執部有不少很有名望的醫生、免費的水果沙拉，有來自法律界和銀行業的優質客戶。健執部提供從頭到腳的身體檢查和完整的體檢報告。我是某個上午去的，花了3個小時，抽了6小管血，做了42項測試，全程6個護士引導完成。我還在跑步機上跑了11分鍾，真是恐怖！
報告顯示：
我身高5英尺11英寸，體重176磅(9)，體脂率18%，膽固醇總量134（原來一直是200以上，但是我吃立普妥(10)已有3年了）。我有近視眼。我的血球密度低得不正常，也就是說血紅細胞比例太低，這也就解釋了為什麽我總是感覺疲勞。我的心髒有雜音，肝髒轉氨酶升高。