不知何時，“擺爛”這種人生態度突然在人群中流行了起來，許多人開始放棄積極進取的姿態。
“擺爛”到底是什麽？
“擺爛”，在心理學中指的是習得性無助，即當我們深知負麵的後果已經不可改變、逃無可逃時，我們會產生極度消極的情緒，從而抑製我們的積極行為。
拒絕“擺爛”生活
一位來訪者說，學生時代的自己整日在學校裏奔忙，隻為考上大學。上大學之後，她又為了找工作而疲於奔命。這種狀態，雖然換來了老師和老板對她“自我驅動力強”的評價，但她並沒有多大的成就感。
2020年初疫情封鎖期間，居家辦公的她，工作時常需要連軸轉，從當天晚上一直到次日淩晨都沒什麽休息時間。某天在又一次通宵之後，她痛苦地停了下來。因為她突然找尋不到努力的意義，心理承受能力已經趕不上缺乏目標所帶來的無所適從感。
其實這樣的“擺爛”屬於一種自我妨礙，即故意做出阻礙自己成功的事情。這些都是動力下降導致的情況。這是一個緊迫而切實的問題，很多時候我們花費了千百倍的努力，才能夠得到一絲的回報，這種不對等的回饋價值，讓許多人身心疲憊，進而選擇“擺爛”，放任情緒發酵，最終擴變成一種消極的生活態度。
尤其是寶媽這個群體，如果產後一直在心中壓抑自己的情緒，不去疏導發泄，久而久之，就會出現心髒、血壓和精神等方麵的問題，人因此變得鬱鬱寡歡，做任何事都有氣無力，提不起精神。這樣消極的狀態，還會產生負麵情緒的無限循環，最終影響到她們生活工作中的方方麵麵。
我們的情緒是有波動的。當你有情緒的正向波動時，說明你是在健康地生活著；當你不再擁有情緒的波動，或者渾身充滿負麵情緒的時候，就代表你離病態的生活不遠了。