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先接納自己，
你的憤怒才會減輕，
然後你也會從接納中找到力氣，
去寬恕和接納別人。
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溝通是一門藝術，這個大部分人都知道。
有人也會自我反省，因為溝通能力差，結果沒有達到溝通的目的，所以希望可以提高自己的溝通技巧。
但其實很多時候，溝通不是技巧的問題。
很多人的溝通都是偽裝的攻擊。
當你對一個人說“你在用話語攻擊我”的時候，這情境似乎有點奇怪，但是仔細一想，也並不奇怪。
根據弗洛伊德的觀點，人的攻擊性是無處不在的，誇張一點可以說，精神分析一半的時間都是在研究攻擊性以及攻擊性的表達，幫助個案處理自己被壓抑的攻擊，或者幫助他處理自己未處理的被攻擊。
在心理學裏麵，“攻擊”二字絕對不僅僅是你看到的表麵字眼，它不僅僅是一種肉眼所見的行為，比如我打你一下，我虐待你一下，我對你破口大罵。
攻擊無處不在。我們人與人的連接裏無處不在的是語言，所以攻擊就潛伏在無處不在的語言裏，即溝通裏。
這篇文章，我想聊聊那些潛藏在日常溝通裏麵的，略帶攻擊性的表達。
“你應該……你至少應該……”
當A對B說出“你應該如何”的時候，其實就是在限定B的選擇。
“應該”是一個很日常的用法，不是說所有“應該”都是在攻擊，但是在某一些特定的情況下，它會令聽到的人產生被攻擊的感覺。
比如我很想這樣，但是你一直很強硬地和我說，我應該那樣，我不應該這樣。你沒有理解到我想這樣的感受，你也沒有站在我的位置上考慮我的選擇對於我的意義，你隻是對我說“應該”，而這個“應該”，其實是你站在你立場上的思考。
那麽當你說“應該”的時候，你是將你的看法和思想強加給我。而且，當“應該”反複出現，似乎就是在表達“我說的才是道理，你沒有道理”。