有個商人讓他的駱駝馱了很重的貨物，他對同伴炫耀說：“夥計，你瞧我的駱駝多能幹啊！”同伴說：“你的這匹駱駝是很能幹，可它也已經馱到極限了，你看它的腿在哆嗦呢。我敢保證，如果再加一根稻草，就足以將這個可憐的家夥壓垮了。”
商人很不服氣，說：“夥計，你也太小瞧我這匹駱駝了，你看它威猛無比，我不信一根稻草就能將它壓倒。”
同伴說：“那就見證一下吧。”
說著同伴撿起一根稻草，往駱駝背上輕輕一放，這匹看上去很強壯的駱駝果然轟然倒下。
這是一則大家耳熟能詳的寓言故事，對麵臨巨大壓力的現代人來說，它具有很大的啟發意義。壓力每個人都會麵對，也都需要承受，雖然不可避免，但可以管理。如何梳理自己的情緒，調整我們的壓力，也是我們應該學習的一堂自控力課程——唯有學會減壓，才能輕鬆上路。
一個人若是長久在壓力下生活、工作，將對他的心理與生理健康產生極大的損害。但現實情況是，我們必須長久地麵對各種生活與工作的壓力，如找工作、友情危機、單位績效考核等。於是有些人會選擇逃避壓力，有些人則選擇將就，其中大多數人不善於調整自己的情緒。
那麽，在重壓之下，該如何調整自己，輕裝再出發呢？
1．進行10分鍾積極的思考
思考也能調整心態。如果你整天都在想一些不愉快的事情，即使遇到開心的事，也很難高興得起來。快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麽不讓自己過得快樂些呢？事實證明，如果你習慣於思考一些積極的問題，那麽你更容易變得快樂。
A女士曾經因為事業不順利而患上了抑鬱症，整天吃不香、睡不好，她也先後找過幾次心理醫生，但是醫生開出的“處方”大都沒有什麽療效。加之公司一天天在賠錢，A女士幾乎不堪重負，甚至想到了自殺。後來，一位生意場上的朋友為她支了一招——每天做10分鍾積極的思考。起初，她覺得這很荒謬：“這不是在騙自己嗎？”