自我心像是在自我認識或自我意識的基礎上形成的，自我心像就是自我認識或自我意識的一部分。
自我心像是根據自己過去成功或失敗的經驗、他人對自己的反應和評價而不自覺形成的。
童年經驗對自我心像的形成有重要影響。自我心像側重於對自身價值、自身能力、自己在社會上的地位進行估計和評價。
自我心像雖然是不自覺形成的，但這種心像一旦形成，人們就依據它去判斷自己，並指導自己的行動，而很少懷疑它的可靠性。
如果你的自我心像是一個低能者，你就會在自己內心深處的那塊屏幕上，經常看到一個無所作為、不受人重視的平庸小人物。
而且，遇到困難時你會對自己說沒有能力，在生活和工作中，你就會感到自卑、沮喪、無力。
如果你的自我心像是一個多才多藝者，你就會在自己內心深處的屏幕上，經常看到一個辦事利落、受人尊重、進取向上的自我。
這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能做好。在工作中，你就會有自尊、愉快等良好的心態，從而在工作中取得成績。
自我心像確立的原則是：在真實自我的基礎上，最好稍微高一些。高一些的自我心像會使你信心更強，製定的目標更高，挖掘出來的潛力更多。而偏低是確立自我心像的大忌。它會損傷你的自信心，可能使你連現有的能力也發揮不出來，更不要說挖掘潛力了。
當你第一次獲得成功時，良好的自我心像就開始形成了。
對於許多人來說，有無良好的自我心像，有無自信心，首先取決於父母是否有良好的自我心像。沒有良好自我心像的父母，很難培養出自信的孩子。
最需要調整的就是自卑的自我心像，當你總覺得自己一無是處，事事不如別人時，就應當主動修改自我心像了。