很多女士麵對眾多喜愛的食品不知如何是好，看著好吃的薯片，甜點，冰激淩，巧克力，想吃又不敢吃。但即使這樣，還是腰身越來越粗，小肚子越來越鼓。
如何解決這道難題呢？
營養學家告訴我們一個吃不胖的秘訣。真的有這樣的好事嗎？是的，確實有這樣的好辦法。告訴你，這其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麽，吃，不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能使你保持美麗的身材！營養學家告訴我們，這樣的食物可以分成兩類：阻滯脂肪吸收的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能減肥！
阻滯脂肪吸收的食物，比如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化係統直接排出。而幫助脂肪燃燒的食物，比如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量，燃燒更多的熱量。那麽，如何利用並將這兩種減肥好幫手的作用發揮到最大？
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪吸收的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到饑餓、保持良好的情緒。
讓我們來製定一個飲食燃脂計劃吧！在這個計劃中，你需要一天進食大約7~8次，一半的次數吃阻滯脂肪吸收的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。
上午：主要吃阻滯脂肪吸收的食物。早餐前和早餐、課間操或工間操時的零食都應吃阻滯脂肪吸收的食物。
午餐：兩類食物都可以吃。
下午：主要吃幫助脂肪燃燒的食物。下午的零食、晚餐、晚上的零食都要吃脂肪燃燒的食物。